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腳筋越好人越長壽

發布日期:2018-01-06 13:52 瀏覽次數:

  有人常說:腳部的筋脈越好,這個人就會越長壽,他們發現不少長壽的人經常對自己的腳做了很多保養工作,例如在我們中國,最常見的配合中藥材來泡腳。這種“腳筋越好越長壽”的說法是否有真正的科學根據呢?

  醫學上證實:腳筋越好人越長壽

  中醫上認為,腳是人體健康、精氣神的根部,相當于樹木的根部一樣。腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯,這種關聯建立在筋脈之間,調理好腳部的筋脈,對于許多疾病的治療都有很好的幫助,增強人體抵抗力和免疫力,從而達到健康長壽的效果。

  而現代醫學認為,人體氣血在不停地循環,而人在活動的時候,雙腳的血液流動比其他部位的要快得多,以及所消耗的能量也比較大,而且腳底與地板、鞋底不斷的摩擦,對腳部筋脈的負擔要重一些,所以對腳部的筋脈做好保護和調理,對于整個人體的正常生理活動有著很重要的意義。

  所以說治病要治根,同樣的,養生長壽也要調理好根部,也就是調理好我們的腳部的筋脈。

  三種方法教你護理腳筋

  1、輕揉按摩可以舒筋活絡:輕揉按摩的方式比較多,可以坐著輕揉,也可以躺到床上或者沙發上,最主要的是按摩腳底凹陷部位,因為凹陷部位有許多穴位,最主要的就是有助于長壽的涌泉穴。按摩的時候要控制自己的力度,不可以太輕,因為太輕了會觸碰不到深處一點的筋脈,效果就會差了許多。能感覺到舒適、腳底發熱的時候,就證明你已經按對地方和方法了。

  2、雙腳互打:雙腳互打這種方法比較方便,既不用彎腰,也不用借助其他工具就能自己做到了,兩只腳底相互輕輕拍打,或者一只腳的腳底慢慢剮蹭另一只腳,也能起到類似于按摩的效果。

  3、泡腳效果也明顯:泡腳的時候,選擇的水溫不宜過高,雙腳入水的時候感覺不燙是最好的,因為人體的筋脈會受到周圍環境的刺激而進行收縮或者擴張,泡熱水腳可以讓血管擴張,從而促進血液的循環,適當的可以加一些舒筋活血的中藥材進去泡腳,再輕揉按摩下腳部筋脈,效果更佳。但要注意的是,不要在運動后立刻去泡腳,不讓血管會擴張得太嚴重,導致其他器官部位血液流動不足,從而出現缺氧、頭暈等癥狀。

  日常生活中保護雙腳筋脈要做到這三點:

  1、盡量穿平底鞋:有的人喜歡追求美感,穿一些高跟鞋或者鞋底不夠平坦舒服的鞋子。什么鞋子最適合養生長壽的呢?無疑是穿著覺得舒服的平底鞋了,舒適的平底鞋不同于高跟鞋,平底鞋不會破壞腳部筋脈的原有形狀和走向,也不會對腳部筋脈和血液循環造成壓力,同時也不怕崴傷、扭到腳。所以盡量選擇穿著舒適的平底鞋來走路。

  2、要對腳部做好保暖:有的人在冬天會覺得雙腳冰冷,怎么都捂不熱,造成這種現象的,可能是天氣原因,也有可能是自身氣血虛所造成的,但無論哪種情況,做好保暖工作都刻不容緩。對雙腳進行保暖,對于保護筋脈的正常功能和血液的正常循環有著很大的作用。最簡單的辦法就是按摩雙腳,或者泡腳,平時要穿保暖的鞋襪。

  3、要勤剪腳趾甲:腳趾甲縫中很容易藏污納垢,滋生很多細菌,有的細菌甚至會引起腳部皮膚炎癥,影響雙腳的正常生理環境,而且腳趾甲太長的話也會影響日常活動,造成不必要的麻煩,定期剪掉腳趾甲也是很有必要的。

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